控制不住情绪怎么办？沉默是金能解决问题吗？我个人觉得，控制不住情绪要多调整自己心态，多调整一下自己的心理承受能力，多锻炼自己的心理素质，对自己控制情绪是有帮助的。如果在情绪要爆发的时候选择沉默是金可以吗？我认为，如果在控制情绪的时候能保持沉默是金，这样能解决问题吗？能保持沉默是金就能控制住情绪，这样就能解决问题，所以，在控制不住情绪的时候，保持沉默，让自己冷静下来，就是解决问题的最好方式。

刚刚下班回到家里，看着满地凌乱的东西，心中莫名地升起一股怒火，想要发火，却又不知从何说起，妻子在厨房煮饭，知道妻子上了一天班也累，回到家还要做家务，理解妻子的难处，但是看着家中乱七八糟的画面，心中还是有点冒火。转念一想，自己有什么好发火的呢？双方都有自己的工作，家务活随时都可以干，而不是分谁干谁不干。

许多的家庭都是因为一些小事闹矛盾，看到烦心的事情时就想发火，其实这是不可取的。在遇到控制不住自己情绪的时候，先让自己静下来，而不是任性。任何事情都站在对方的角度考虑，而不是以自己的想法去实施情绪行为。

生活中，婚姻中，恋爱中，无论是什么事情，都会遇到自己有不顺心的时候，在这个时候，人在遇到不顺心的时候，是特别特别容易烦躁的，一烦躁就会想发脾气，发脾气就控制不住自己的情绪。那么我们怎么去控制情绪呢？因为我们的心情往往会影响一天的情绪，因此学会调节控制自己的情绪非常重要。

想要控制住自己的情绪，就要从事情的起因开始，在出现一件事情时，我们首先要去考虑为什么会这样？想了为什么事情生气，然后才去思考自己为什么要发火？想明白了这些，你就能控制住自己的情绪了。当感觉自己快要控制不住自己情绪的时候，找个无人的地方，大声的吼几声，不要在意别人是不是会听到。因为只有你喊出了心中的这口闷气，你才不会生气，才不会有情绪。

感觉自己情绪快控制不住的时候，坐下来，喝喝水，什么都不要说，可以保持沉默，让人自己慢慢平静下来，让茶的清香去驱散心中的阴霾，去迎接开朗心情的到来。